中央体育館では、今年度もスポーツ現場などで役に立つスポーツ安全講習会を開催します

第1回目は「IN-BODY測定＆トレーニング」

体成分分析装置（IN-BODY）を使って体脂肪量や骨格筋量を測定し、客観的に自分の体を見つめてみましょう

また、部位毎の筋力を高めるためにはどのようなトレーニングを行ったらいいか、実技を踏まえて講習を行う予定をしています

お申し込みはお電話（078-341-7971）または、直接体育館の事務所までお越しください

たくさんの皆様のご参加をお待ちしております

今日はトレーニングルームプログラムのスタッフオリジナルについてご紹介したいと思います！

毎週月・木におこなわれる中央体育館のスタッフによるプログラムです

月はエアロなどの運動系プログラム！

木はストレッチなどのゆったり系プログラムです！

5月スタッフオリジナル（月）

7日　　はじめてエアロ

14日　リズムシェイプ

21日　はじめてステップ

28日　定休日

5月ゆったりオリジナル（木）

3日　　リラックスポール

10日　ゆったりストレッチ

17日　アロマストレッチ

24日　リラックスポール

31日　アロマストレッチ

みなさんもぜひトレーニングルームへお越しください★

お待ちしております(^^)

ゴールデンウィークのトレーニングルーム営業時間についてのお知らせです。

4月28日（土）　　9:00～20:45

　　29日（日）　　9:00～17:00

　　30日（月）　　9:00～17:00

5月　1日（火）　　9:00～21:45

　　　2日（水）　　9:00～21:45

　　　3日（木）　　9:00～17:00

　　　4日（金）　　9:00～17:00

　　　5日（土）　　9:00～17:00

　　　6日（日）　　9:00～17:00

上記の営業時間となります。

みなさん！ゴールデンウィークをどう過ごされますか？

まだ決まっていない方は、ぜひトレーニングルームに来てください！

はじめての方もはじめて講習がありますので、ぜひ★

今すぐ、ご予約を！℡341-7971

よろしくお願い致します。

桜も咲き始めて、いよいよ春本番といったところです

さて来る４月２４日（火）、ロイヤルセラピスト協会認定講師の濱野直子先生をお迎えしてベビーマッサージ教室を開催いたします

受付は８日（日）より始まっております

対象となる方は生後２か月～タッチ前の０歳児の赤ちゃんとお母さんです

先着２０名様となっておりますので、受講を希望される方はお早めにお申し込みください

申し込み方法は電話もしくは事務所へ直接お越しください

参加料は５００円となっております

参加の際は持参する物がありますので申し込みの時に聞いてくださいね

また、中央体育館では子供さん向けのスポーツ教室もありますので、詳細はお問い合わせください

お申し込みをお待ちしております

３月４日・７日・８日にトレーニングルーム利用者向け無料体力測定イベントを行いました

３日間で４４名の方が参加してくださいました！

 体力測定とは、性別・年齢を問わず誰でも、いつでも、どこでもでき、一生を通じて継続して行え、

できるだけ少ないテスト項目により、運動の適性を科学的にとらえようとするテストです。

種目は、握力・全身反応時間・垂直跳び・長座体前屈・上体おこし・閉眼片足立ちです

測定後は、用紙で結果を発表します。

用紙には、今回測定していただいた結果と年齢別平均値、

体力年齢が出ます。

今回から前回の記録と比較することができ、

日々のトレーニングの成果を数値で見ることができます。

定期的に開催しようと思っていますので、

みなさんぜひ参加してください。

暖かくなってきました

トレーニングを始めるのにいい季節になってきましたね

ぜひ、中央体育館のトレーニングルームへ来てください！

中央体育館では3月10日（土）に「平成23年度神戸総合型地域スポーツクラブ兵庫区ドッジボール交流大会」が開催されました。

兵庫区内で活動する「総合型地域スポーツクラブ」の会員の皆さまや小学生を対象として今年で回目の開催となり、

兵庫区の総合型地域スポーツクラブ10クラブを中心に地域の関係団体の皆様の協力で盛大な大会となりました

会場は約500名弱小学生と応援するお父さん、お母さんの熱気で大盛り上がりでした

【高学年の部】5－6年生

優勝　めいしんドッジA（スポーツ倶楽部めいしん）

準優勝　会下山ピカリン逆襲部隊（会下山WaiWaiクラブ）

第3位　会下山レインボー（会下山WaiWaiクラブ）

【中学年の部】3-4年生

優勝　兵大ペガサス（兵庫大開さわやかスポーツクラブ）

準優勝　レッドドラゴンズ（会下山WaiWaiクラブ）

第3位　ファイトえげや～ま（会下山WaiWaiクラブ）

【低学年の部】1-2年生

優勝　会下山タイガース（会下山WaiWaiクラブ）

準優勝　水木C（水木スポーツクラブ）

第3位　兵庫大開野球部Cチーム（兵庫大開さわやかスポーツクラブ）

※中央体育館では「神戸総合型地域スポーツクラブ」が自主的な運営をするためのお手伝いとして様々な支援をさせていただいております。

スポーツクラブでの悩みやイベント相談などドシドシお問い合わせください。

2012年2月25日に今年度最後の市民スポーツセミナー

「指導者のためのスポーツIT活用」

「転倒予防～身近なタオルを使って転ばない身体づくり～」

の2講座を開催しました

「指導者のためのスポーツIT活用」は、16名の申込みがあり、パソコンや携帯電話、タブレット型のモバイル機器等身近なＩＴ機器を活用して、指導者や実践者自身が自らの動きやフォームに気づき、正しい、より効率の良いものへと矯正するにはどうすればいいか。その実例を紹介し、また、ポイントを解説し健康づくりに役立たせるにはどういった方法があるかを講義していただきました

「転倒予防～身近なタオルを使って転ばない身体づくり～」では、35名の申込みがあり、身近なタオルを使用した転倒予防のためのエクササイズの実技と解説を交え講義していただきました

今回もたくさんのご参加ありがとうございました平成23年度の市民スポーツセミナーはスポーツサイエンスコース、スポーツビギナーコース、スポーツクラブマネージャーコースと３コース開催させていただきましたがいかがでしたか？みなさんの知識のスキルアップのお役にたてましたでしょうかまた来年も開催予定となっていますので、ご参加お待ちしております。

http://www.kobecg.jp/seminar/2011.html

２月２５日（土）に中央体育館にて市民救命士講習の普通救命コースⅠを実施しました

今回の講習会は１９名の方に参加いただき、応急手当の必要性の講義の他、心肺蘇生法（CPR）とＡＥＤの使用方法等の実技を行いました

講師は民間救急講習団体（ＦＡＳＴ）に登録されている神戸市体育協会の職員３名が行い、講習を受けて頂いた方には神戸市消防局から発行される認定書を送付させて頂きます

中央体育館では今後も年に１回を目安に市民救命士講習を実施していく予定です

講習日程が決まりましたらこのブログ等でお知らせさせて頂きますので、たくさんの方のお申込みをお待ちしています

平成２４年１月２８日（土）に第５回スポーツ安全講習会「肩こりにならないためのトレーニング」を開催しました

今回の講習会は神戸大学レイバンズ（アメリカンフットボール部）ヘッドトレーナーの川上喬也先生に講習を行って頂きました

まずは「肩こりって？？」という切り口から、肩こりのメカニズムと肩こりの原因についてご説明を頂きました

その後は肩こりになったときの肩こり改善と、
肩こりにならないための肩こり予防トレーニングを行いました

肩や背中周りの筋肉を伸ばすこと、関節の可動域を広くすることを目的として、じっくりと体を伸ばす静的なストレッチと、関節をゆっくり大きく動かす動的なストレッチを組み合わせたトレーニングを行いました

講習後は「体が軽くなった」「今までやったことのないストレッチが効いた」という声がありました

今後も中央体育館では様々な安全講習会を実施予定です

日程や内容などが決まりましたらこのブログでお知らせさせて頂きますので、たくさんの方のご参加をお待ちしております

寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか

中央体育館では2月25日（土）の9：30～12：30でAED・CPR講習会を実施します。

もしもご家族やご友人が突然倒れたら？

いざという時に備えて、AEDの使い方と心肺蘇生法(CPR)の実施方法を学んでみませんか？

今回の講習会は無料で参加して頂け、受講された方には神戸市消防局より「普通救命Ⅰ」の資格が認められます

詳しくは下のチラシをご参照ください

<AED・CPR講習会>
たくさんの方のご参加をお待ちしています